９月に入りまだまだ日中は暑い日が続いています、ほんの少しだけですが朝晩は涼しくなっている様に感じています。

８月の連日と続いた厳しい真夏日より暑さは感じませんが、厳しい夏を乗り越えた体が悲鳴を上げ始め夏バテのような症状を引き起こす方がおられます。

夏バテの原因は８月の毎日続く”体温超え”の危険な猛烈な暑さがまさに夏バテの原因です。

皆さんも暑さの中で何か暑さをしのぐ対策等をしていても、それでも後から夏バテになってしまいます。

原因：【夏バテ】は夏の暑い季節に起こる慢性的な体の不調です。

症状：（全身がだるい、食欲が無い、胃腸の調子が悪い、頭痛がするなど）といった症状のことを示します。

夏の間に溜まった体の疲れや、不快な症状が一気に出てきて、遅めの夏バテ（秋バテ）のような症状を引き起してしまうことがあります。

そこで秋の【夏バテ】予防策を紹介いたします！

是非予防してこれからの秋の季節を快適に堪能しましょう！！

【夏バテ】の予防方法

・規則正しく、バランスよく食事をとる。

・シャワーだけでなく湯船に浸かって入浴する。

・冷房は外気との温度差が５℃くらいまでとする。

・適度な運動で血行を促す。

・早寝早起きで十分な睡眠をとる（精神的ストレス緩和）

夏バテ（秋バテ）を予防し、健康的な生活を送るためには、規則正しい【生活習慣】が何よりも大切ですよね。

秋は食欲の秋とも言われますので暴飲暴食にも気を付けながら、バランスよく食事をとる事に心がけましょう。

P.S.

私が在籍しているマザーケア宅配事業部からは欲張り新習慣『５つ星習慣』１本178円（税込）を

皆様にお勧め致します。