・不眠の原因：
不眠の原因は、ストレス・身体の病気・不安・飲食物・ライフスタイル等、人によって様々です。似たような症状でも原因によって、治療や対処法が全く変わってきます。
- 入眠障害：寝つきが悪く、30分以上経っても眠れない。
- 中途覚醒：途中で目が覚めて、なかなか寝付けない。
- 早朝覚醒：朝早く目が覚めてしまう。
- 熟眠感欠如：ぐっすり眠った気がしない。
- これらの組み合わせ
・不眠治療薬
西洋薬にも各種ありますが、漢方薬にも加味帰脾湯、酸棗仁湯、三黄瀉心湯、竜胆瀉肝湯、温胆湯、黄連阿膠湯、柴胡加竜骨牡蛎湯、等々症状・体質によって各種あります。
・日常生活で気を付けること
起床時間ある程度一定にする
昼寝を短時間にする
夜に光の刺激を避ける
朝食をしっかりととる
夜食は控える
・睡眠時間にとらわれないことも大切です。睡眠の目的は、「日中に過度な眠気がなく活動できること」にあります。年を取るとともに睡眠は浅くなるもので、日中に眠気がなければあまり気にしないことです。
睡眠などのお悩みにも布亀漢方薬局へお問合せ頂ければ、専任のスタッフが
あなたにぴったりの処方で生活をサポートいたします。是非、お気軽にご相談ください。
