11月に入り冬の足音が近づいて聞こえてきます。

朝晩の冷え込みとお昼の暑さで服装も難しい季節です。

車も朝晩は暖房、お昼は冷房と忙しい。

このような季節は夏場の疲れがあり体調管理に気を使いますが

どうしても体調をくずしがちになりませんか？

3度の食事はもちろん、好きな食べ物ばかりでは栄養バランスは偏ります。

日本は四季を感じられる国です。

夏は暑く、冬は寒い、春は暖かく、秋は涼しい。

でも最近春と秋が短いように感じるのは私だけでしょうか？

季節のかわりめは規則正しい生活リズムを守り

体調管理に努めたいものです。